六弦雑記

昨日12/13は、ぼくの禁煙記念日、７周年！ ダイエットのこともあり、今年から恒例の外食はやめ、その予算で好きなものを買えることに。この１週間、ちまちま、いろいろと買い物できて楽しかったです。 何と言っても「服」。ダイエットして初めて迎える冬なので、洋服はサイズ面でほぼ総入れ替え。今回、数着買って、なんとか越冬できそうに。し…

ダイエットを始めて、今月で１年になります。 今後も半年か年に一度は、油断防止のためにも、記録を残していこうかと。 古い記事を読んでいない方のために、改めて書きますと、 身長：１６５cm、ダイエット開始前体重：６３.５kg …でした。 いま振り返ると、これでも、太りにくかったかと思えます。 というのは、ずいぶんヒドい生…

現在、起床時体重は５５キロ台で安定(身長165cm)。おかげさまで、減量はほぼ終了。体調がとても良くて、目的が「健康維持」にシフトしてきてます。朝ジョギは３０分、ときどき４５分で、その１本のみに。午後や夕方、お買い物を兼ねて、大股早歩きを３０分ほど。合間の時間があれば筋トレとして、腹筋ローラーや腕立てを約２分半/回。それを日にだいたい５…

ぼくらダイエッターにとって、鶏の「ささみ」は強力な味方。高タンパク低脂肪を代表する食材です。ただ、いかんせんパサパサの食感がイマイチという方も多いはず。自分もそうでした。いろんなお料理番組やwebサイト参考にしても、そこはなかなかクリアできず。それがですねー、塩麹を利用したら、あっさり解決。食感だけでなく、旨味も増してるしー！ ＜…

昨年10月15日に始めたダイエットも、はや３ヶ月が経過。現在の体重は57kg強。もはや標準体重も完全にクリアしました。…と順調かと思いきや、昨日は大雪で約１月ぶりにジョギれず、きょう明日も残雪で、まず走れないでしょうねぇ。いまのところ「その場駆け足」で代替え中です。 昨年12月29日から起床後、水だけ飲んで朝食前に走る「朝ジョギ(…

これを書いてる今は、１２月３０日の深夜。いよいよ大晦日です。 昨年の今頃は、「ブルースでギターがグングンうまくなる本」の制作終盤。本文の執筆を終えたところで体調を崩し、年末年始の演奏予定など、すべてキャンセルさせていただく事態に。すごく迷惑をかけてしまいました。関係者の皆様、今更ですが、すみませんでした。 今年の暮れは、体調…

2012年10月15日に始まった食欲不振を機会に始めたダイエット。 丸２ヶ月経過したので、途中経過を報告させていただきます。 ぼくは身長165cmで、開始時(10/15)体重は63kg弱、今日(12/15)は58.5kg。 腹回りは約10cm減だけど、皮下脂肪がなかなか減りません。 ２ヶ月でマイナス4.5kg。われながら、な…

先日12/10はライブだったのですが、この日、ぼくは壮絶な体験をしました。 せっかくですから、blogネタとして揚げようかと。 朝(といっても昼前)、目が覚めたら左耳に強い耳鳴り。そして、「あれ、左耳、聞こえてない(油汗)」。昨夜、風呂で耳に水が入ったのを綿棒で処理したのが原因？　それとも、この１週間ずっと鼻風邪で、鼻かみで鼓膜…

じつは最近、はじめて「成果の出る」ダイエット法に出会いました。 きっかけは１０月１５日に始まった食欲不振。前日の餃子食べ過ぎorお腹にくる風邪、あるいは恋の病？(笑)自分にしては珍しく、とにかく食えないんですよ。 で、「だったらこれを機会にダイエットしてやるか」と。なんともバカっぽいです。 同時に始めたのが、１日に３食とい…

高級賃貸(嘘)ながらぼくの部屋の弱点は、昼間暖められた部屋が夜に冷めにくいところ。今夜のような無風の夜は、外気の温度が下がっても、なかなか室温が下がりません。 ということで、２台同時使用(!?)しているうちの１台を窓際に置いてみましたところ、これが結構快適です。室温がぐんぐん下がるわけではないですが、屋外の涼しい風を呼び込めて心地…

12時間ごとに飲む鼻炎カプセルを服用し、約７時間後の夕食時に酒を飲んだら、すごーく気分が悪くなりました。アホでしたよー、もうしませんよー。 ギター関連では、日頃、立って弾く練習もしとかねばですね。とくに速弾きとか。

おみくじのご託宣のようにはいかず、なにかと結構キツい毎日。 このところストレスがキツいせいか、急激に飛蚊症が悪化した。 思えば、パソコンを初めとして、目を酷使することが日常化していた。 加えて、今回はさらにストレスが加わったのも要因なのだろう。 以前少し治療したことのある網膜剥離が原因ではとビビったが、 どうやらそれで…

年末～新年に、頼まれたライブがある。 先週頃から譜面作ったりして準備の日々。 ここ２年くらいライブから遠のいていたので、 ちょっと気合いが入り過ぎたかも。 数日前から体調がイマイチ。 軽い吐き気が続いて食欲ナシ。 こういう状態は非常に珍しい（苦笑）。 しょうがないのでお酒はやめて 読書とかしたりする。最近は脳…